怎么助孕才能快点怀上？这几个方法很多人都说管用！

说起助孕这事儿，我可太有发言权了。想当年，我和我家那口子也是摸索了好一阵子。总觉得这事儿不就顺其自然嘛结果大半年过去了，肚子还是一点动静没有，心里就开始有点毛了。

第一步：先去医院查查，心里有底

我俩合计着，不能再这么瞎等了。于是第一件事就是拉着他一起去了医院，做了个全面的孕前检查。医生问得可细了，双方身体情况、家族有没有啥遗传病史啥的。结果出来，还我俩身体底子都还行，就是有些小地方需要注意。医生说，怀孕是两个人的事儿，男同志也得查，别觉得没面子，这可关系到下一代！

第二步：生活习惯大调整，俩人一起努力

检查完了，医生给了一些建议，我俩就开始了大刀阔斧的改革。

是吃。以前我俩，尤其是我家那位，口味重，还爱吃宵夜喝点小酒。医生说，这可不行。于是我们开始注重营养均衡，多吃蔬菜水果，蛋白质也得跟上。他，还被特别叮嘱要多吃点含锌的食物，比如海产品、瘦肉啥的，说是对“小蝌蚪”烟酒那是彻底戒了，咖啡浓茶也尽量少碰。

然后是作息和运动。以前我俩都爱熬夜，现在不行了，尽量保证晚上十一点前睡觉。周末也不再是躺平了，会一起出去散散步，爬爬山，或者在家做做简单的运动。医生说，适当运动能提高身体素质，对精子卵子质量都有好处。

还有个小细节，医生说男的别穿太紧的裤子，影响散热，对“小蝌蚪”不我家那口子听了，赶紧把他那些紧身牛仔裤都收起来了，换上了宽松的运动裤，哈哈。

第三步：摸索排卵期，抓住关键时机

身体调理得差不多了，接下来就是抓住“黄金时间”。我开始学习怎么测排卵期。一开始用月经周期推算，后来觉得不太准，就买了排卵试纸，还配合量基础体温。每天早上醒来第一件事就是量体温，记录下来，再用试纸测。虽然麻烦点，但能比较准确地知道哪几天是排卵期，心里就有谱了。

医生也说了，排卵期那几天同房，受孕几率会大大提高。我俩就按着“功课表”来，哈哈，现在想想也挺有意思的。

第四步：心态放轻松，顺其自然

这期间，最重要的可能就是心态了。越是着急，越是怀不上。我一开始也特别焦虑，每个月“开奖”前都紧张得不行。后来我跟自己说，该做的都做了，剩下的就交给老天。尽量让自己别老想着这事儿，找点其他事情分散注意力，比如看看书、追追剧、跟朋友聊聊天。

说也奇怪，等我心态真放平了，不再那么刻意去追求了，惊喜反而悄悄来了。大概又过了三个月，有天早上起来，突然感觉有点恶心，一测，两条杠！当时我俩激动得都快跳起来了！

我这经验就是，想助孕，得去医院做个检查，了解自身情况。然后就是夫妻双方一起努力，调整生活习惯，把身体调理到最佳状态。再科学地找到排卵期，抓住机会。也是最关键的，就是心态要别给自己太大压力。有时候，缘分到了，宝宝自然就来了。希望我的这点小经验能帮到有需要的朋友们！