今天想跟姐妹们唠唠我备孕那会儿试过的助孕方法,全是自己一趟趟踩出来的经验。刚开始也是一头雾水,急得不行,后来慢慢摸索出点门道。
第一步:死磕基础体温,真磨人!
听人说测体温能找准排卵日,立刻买了根基础体温计,放枕头边儿。每天闹钟一响,眼睛都睁不开,第一件事就是闭着眼把体温计塞嘴里,含五分钟,一动不敢动,连喘气儿都小心翼翼的。测完赶紧把数字记在小本本上,天天画折线图。坚持了小两个月,才摸清规律——体温突然往上蹦跶那天,八成就是排卵了!不过这活儿真挺熬人的,睡个懒觉都提心吊胆。
第二步:排卵试纸,玩尿的活儿
光靠体温总觉得心里不踏实,又跑去药店买了一大盒排卵试纸。那段时间,每天定好闹钟,下午准点抱着小杯子冲厕所,跟搞科研似的。一条杠,两条杠,颜色深颜色浅...天天拿着比色卡对,眼都快瞅瞎了。摸索了几回,发现等那检测线变得跟对照线一样深,甚至更深的时候,就得抓紧了!这时候安排,成功率贼高。
第三步:身体有信号,别不当回事儿
折腾这些工具的也开始特别留心自己身体的反应。真的!到了快排卵那几天,小肚子是真会有点不得劲儿,说不上疼,就是隐隐的胀或者抽一下。还有,内裤上的分泌物明显变多了,黏糊糊的,能拉丝儿!我那会儿是一感觉肚子有点异样,分泌物也多了,哪怕试纸颜色还没到最深,也会赶紧拉着老公安排一次,提前占个座儿嘛
第四步:吃吃喝喝也得跟上
网上老说黑豆我也跟风了。抓了一大把黑豆,拿水泡一宿,第二天使劲煮烂乎,当粥喝。味道嘛也就那样,为了要娃硬着头皮灌。平时吃饭也注意了,油腻烧烤碰得少,逼着自己多吃点鱼、虾这些高蛋白的东西,青菜水果更是管够。喝水也勤快了,杯子不离手。
第五步:别懒,动起来!
以前能躺着绝不坐着,备孕那会儿是真下决心动了。没去健身房折腾,就是晚饭后拉上老公去公园快走,走到微微出汗就停。周末天气也尽量出门溜达溜达,呼吸点新鲜空气,感觉整个人没那么沉了。
唠两句真心话
把这些法子都用上之后,大概也就三四个月,还真怀上了!但真没哪一种是灵丹妙药,立竿见影的,全靠坚持和观察,把它们揉在一块儿使劲儿。每个人的情况都不一样,别人说好用的,可能搁你身上效果就差点意思。
- 基础体温:要坚持测,最好同一时间,睡醒就测。
- 排卵试纸:别偷懒,按时测,颜色深了就赶紧安排。
- 身体信号:白带拉丝、肚子感觉,别忽略这些小动静。
- 吃点好的:黑豆、鱼虾、新鲜蔬果,吃得顺当点。
- 别瘫着:溜达溜达出点汗,身体舒服了状态也
这事儿,心态特别要紧。别给自己太大压力,整得紧张兮兮的。该做的都做了,剩下的就是顺其自然,该来的自然会来!希望这点碎碎念对你们有点用!