春助孕吃什么东西好？这6类食物营养师都在推！

我前段时间想着备孕来着，听人说春季是助孕好时机，就琢磨吃什么管用。结果一查资料，发现很多人推这推那的，我就直接去咨询了一个营养师朋友。

营养师给我列了6类食物，说是助孕效果不错。我听完后就记在小本子上，然后开始动手试。第一天，我去菜市场买了一些绿叶菜，比如菠菜和小白菜，洗干净炒着吃。晚上还啃了个苹果，味道甜甜的，感觉挺舒服。

实践中的详细过程

接着第二天，我添了点儿豆制品，买了豆腐煮汤喝。豆腐软软的，加点姜片，一碗下去身子暖乎乎的。营养师还推荐了坚果类，所以我抓了一把核桃当零嘴，嚼着脆脆的，没事就揣兜里吃。

第三天，我试试鱼虾海鲜。买了点虾仁清炒，淋点酱油提鲜，吃起来不油腻。顺便炖了个鱼汤，加点姜蒜去腥，喝完感觉挺有劲儿。营养师说的那6类食物，我陆陆续续都尝了遍，记着都有：

• 绿叶菜：像菠菜和小白菜，炒起来简单。
• 水果：苹果啥的，生吃或做沙拉都行。
• 豆制品：豆腐或豆浆，煮汤喝方便。
• 坚果：核桃最常吃，没事就咬两口。
• 海鲜：虾仁和鱼肉，清炒不费事。
• 全谷物：糙米饭我试过，煮出来有点硬，加点水熬软点。

我每天就换着花样吃，没搞什么复杂步骤。

坚持了一星期，我发现身子轻快了点儿，不像以前那么疲。有一次朋友来家里玩，我给她尝尝我做的海鲜汤，她还问是怎么弄的，我就唠唠嗑分享过去。

到后面，我干脆养成了习惯，每天做顿饭就把这几样凑一起。比如中午煮糙米饭配点菠菜，再丢些核桃进去，拌拌就行。简单省事，我还录了个小视频存档，留着回头看看效果。

结果和感悟

折腾了大概半个月，我自己感觉还不错，精力好多了。营养师后来回访，我问她为啥推这些，她笑说你吃顺了就行，别想太复杂。我琢磨着也是，这些食物都家常，容易买到，吃着还不贵。

整个过程下来，我没啥花里胡哨的玩意儿，就动手去买、去煮、去记着吃。现在看着记录本，满满当当一堆买菜清单，蛮有成就感的。建议你也试试，别折腾啥配方，一步步来，慢慢就出效果了。